(044) 209 41 09 (097) 825 30 33 (093) 066 16 07

Йога

Йога - совокупность различных практик: духовной, психической и физической. Они разрабатываются в разных направлениях индуизма и буддизма и нацелены на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения человеком возвышенного духовного и психического состояния. 

История происхождения йоги

Своими корнями йога уходит в Ш-II тысячелетия до нашей эры, когда в долине реки Инд были найдены несколько печатей с изображением фигур в медитативных (йогических) позах. Находки говорят о том, что население Индской цивилизации практиковало одну из древних форм йоги или ритуал, схожий с ней.

Впервые понятие йоги стало употребляться в «Риг-веде» - древнейшем памятнике индийской литературы.

Йога-сутра - самое первое руководство по классической йоге Патанджали - мудрецу, теоретику и практику йоги и аюрведическому врачу.

В данном руководстве йога была изложена как одна из школ индуистской философии и стала известна как раджа-йога, дабы все остальные отличали ее от других, более поздних школ.

«Йога-сутры» Патанджали также выступили основой для системы аштанга-йоги, состоящей из 8 ступеней:

  1. Яма — принципы взаимодействия с внешней средой
  2. Нияма — принципы взаимодействия с внутренней средой
  3. Асана — объединение ума и тела посредством физической деятельности
  4. Пранаяма — контролирование дыхания, приводящее к объединению тела и ума
  5. Пратьяхара — отвлечение чувств от контакта с их объектами
  6. Дхарана — целенаправленная сосредоточенность ума
  7. Дхьяна — медитация (внутренняя деятельность, которая постепенно приводит к самадхи)
  8. Самадхи — умиротворённое сверхсознательное состояние блаженного осознания своей истинной природы

Одновременная практика 3-х высшей ступеней - самьяма. Также эти ступени делят на 4 низшие, которые сопоставляют с хатха-йогой и 4 высшие,которые принадлежат к раджа-йоге.

Упоминание о йоге есть и в «Бхагавад-гите» - памятнике древнеиндийской религиозно-философской мысли, которая описывает ее, как контроль ума, искусство деятельности, осознание высшей природы души (атмы) и трансцендентности Верховного Господа (Бхагавана). Согласно «Бхагавад-гите», высшей целью является освобождение ума и разума от материальной деятельности и их сосредоточение на духовном уровне через посвящение всех действий Богу.

История йоги в России

Интерес к йоге проявился еще в конце 19 века со стороны творческой и мыслящей интеллигенции и продолжался вплоть до образования СССР. В советское время йогой стало опасно заниматься, так как она была запрещена идеологически, но все еще оставались те, кто продолжал ее практиковать. Своего расцвета йога достигла в 1980-е годы, когда произошло несколько событий, которые сформировали в людях восприятие этой философии.

Так, стали первые появляться группы йоги, занятия проводились в квартирах, где рассказывалось об азах философии йоги, об аюрведе и астрологии. Йога по-прежнему преследовалась по закону и информация о таких занятиях передавалась только из рук в руки.

В конце 1980-х годах благодаря деятельности некоторых ученых йога вышла из подполья. В те годы в Москве уже существовала лаборатория по изучению нетрадиционных методов оздоровления, сотрудником которой была кандидат психологических наук Елена Олеговна Федотова. С целью изучить йогу, Минздрав отправил ее в Индию, где она побывала в достаточно большом количестве ашрамов и школ йоги. Там она познакомилась с Б.К.С. Айенгаром (один из самых выдающихся современных мастеров йоги в мире), которого привезла в Россию в 1989 году на первую Конференцию по йоге.

Затем йога Айенгара начала набирать популярность в СССР и в постсоветской России. Параллельно с развитием йоги Айенгара в Россию проникает и кундалини-йога. Русский поэт С.Я. Маршак настолько был увлечен йогой, что с помощью техник кундалини-йоги стал помогать наркозависимым подросткам, и очень скоро их состояние пришло в норму. Затем свои результаты дало и сарафанное радио - эти люди рассказали одни, затем другим и т.д.

Йога в современном мире

В современном мире йога стала средством достижения умственного и физического расслабления. Йога появляется в фитнес-центрах и танцевальных школах, становится популярной среди знаменистостей.

По словам певицы Мадонны, сейчас она чувствует себя лучше, чем 20 лет назад, а все благодаря йоге, которая помогла ей освободиться от отрицательных эмоций и начать жить полноценной жизнью. А Бритни Спирс открыла для себя йогу как способ ухода от тревог и поддержания тела в тонусе.

Кроме того, поклонниками йоги являются такие знаменитости, как: Дженнифер Энистон, Гвинет Пэлтроу, Риз Уизерспун, Холли Берри, Жизель Бундхен, Николь Кидман, Виктория Бекхэм и многие другие.

Одежда для йоги

Для занятий йогой нужна удобная, но не сковывающая движений одежда. На ноги можно надеть обычные спортивные штаны или леггинсы, также это могут быть штаны-аладдины. Из верха подойдет любая майка или футболка, легкая спортивная кофта. Обувь не нужна, так как йогой занимаются босиком либо в носках.

Расписание групп в Dance Centre Myway: