(044) 209 41 09 (097) 825 30 33 (093) 066 16 07

Fitness

Фитнес с английского «to fit» означает быть в форме, соответствовать. В широком смысле слова - это физическая подготовленность организма человека. В узком - это оздоровительная методика, которую применяет человек, чтобы изменить формы своего тела, вес и закрепить полученный результат.

История происхождения

Еще в начале 20 века стали появляться прообразы современной аэробики. Но само слова «аэробика» было впервые употреблено доктором Кеннетом Купером - основателем всей системы современного фитнеса. Главная идея Купера была такой, чтобы как можно больше людей добивалось результатов, занимаясь фитнесом.

Из всех видов нагрузки именно аэробная является естественной, так в человеке изначально заложена способность бегать и интенсивно двигаться. Увеличение этой нагрузки приводит к повышению работоспособности и, следовательно, к улучшению самочувствия. Идеи купера продолжила Джекки Соренсен и придала фитнесу новую, танцевальную форму. Главным достижением стало то, что Соренсен ввела в аэробику четкую выстроенную схему занятий.

Занятия по аэробике строятся следующим образом:

  • разминка;
  • интенсивная часть;
  • заминка.

В 1960-70-е годы аэробика стала популярна во всей Европе и США, чему поспособствовало появление энергичных музыкальных направлений. Кроме того, к этому времени в аэробике появилось больше общего с танцами. 

Какую одежду надевать на фитнес?

Одежда для занятий фитнесом должна быть удобной и хорошо тянуться. Спортивные штаны, лосины, шорты, верх - футболка или спортивная майка. Выбирайте одежду из "дышащих тканей", минимум синтетики в составе. На ноги - кроссовки со специальными продуваемыми вставками.

Расписание групп в Dance Centre Myway: